Fases del ciclo capilar

A medida que el nuevo cabello se genera en el folículo, empuja el tallo del cabello, creando un cabello más largo. El cabello crece aproximadamente de 0,3 mm a 0,4 mm cada día, dependiendo de cada persona, lo que equivale a unos 15 cm al año. Sin embargo, no todos los folículos pilosos desarrollan cabellos nuevos al mismo tiempo. El crecimiento capilar se produce en un ciclo cerrado. En un momento dado, cada hebra de cabello se encuentra en un estadio diferente de este ciclo, sin estar sincronizados.

¿Cuáles son las etapas del ciclo capilar?

El pelo crece desde el folículo o raíz, debajo de la piel. El cabello se alimenta mediante los vasos sanguíneos en la base del folículo, lo que le da la nutrición que necesita para crecer. Entre los primeros años de crecimiento y la caída, cada cabello pasa por cuatro etapas: anágena, catágena, telógena y exógena.

Con el tiempo, la longitud de la etapa anágena disminuye. Por este motivo, el cabello se puede volver más débil y más delgado después de cada ciclo, de ahí la importancia de asegurarse de que la dieta sea rica en nutrientes específicos para mantener el crecimiento del cabello saludable.

Fase anágena

La fase anágena o fase de crecimiento es la primera parte del ciclo de desarrollo del cabello. Durante la fase anágena, las células del bulbo se dividen rápidamente, dando como resultado un nuevo crecimiento de pelo. En condiciones normales, del 80% al 90% de los folículos pilosos se encuentran en la fase anágena en un momento dado.

La fase anágena puede durar entre dos y siete años. La longitud de la fase anágena determina la longitud máxima del cabello. Por ejemplo, las personas que tienen el pelo muy largo tienen una fase anágena muy prolongada. Las pestañas, las cejas y el vello corporal tienen fases de crecimiento más cortas que las del cabello del cuero cabelludo, por lo que forman pelo mucho más corto.

Hay muchos factores que influyen en la duración de la fase anágena, incluida la genética, la nutrición, la edad y la salud en general. El estrés, el desequilibrio hormonal, los medicamentos, la mala alimentación, la pérdida repentina de peso, el envejecimiento e incluso el exceso de estilismo pueden acortar la fase anágena. Es importante recordar que el folículo piloso también tiene su propio reloj biológico que, cuando está desequilibrado o atacado de algún modo, puede interrumpir la producción de cabello. El folículo se nutre de los vasos sanguíneos y, cuando la circulación se ve obstruida, el cabello no puede crecer.

Fase catágena

Después de la etapa de crecimiento o fase anágena, el cabello entra en la fase catágena. Esta breve fase de transición solo dura de dos a tres semanas. Durante la fase catágena, el cabello deja de crecer y se separa de los vasos sanguíneos, es decir, del suministro de sangre y nutrición.

Los cabellos en fase catágena, que a menudo son pequeños y descoloridos, simplemente dejan de crecer y por este motivo algunas personas se refieren a ellos como "pelos muertos".

Fase telógena

La fase telógena es la etapa que sigue después de la fase catágena y suele durar alrededor de 3 meses y sucede cuando el folículo reposa antes de comenzar de nuevo la fase anágena. La actividad de las células del folículo se detiene, provocando una parada del crecimiento y la posterior caída, en la que el folículo cambia de forma. Si el porcentaje de cabellos en fase telógena es demasiado elevado, se puede producir el efluvio telógeno, donde se observa un adelgazamiento general del cabello. De ahí la importancia de asegurar la nutrición del cuero cabelludo manteniendo una dieta saludable, practicando el control del estrés y complementando la dieta con suplementos nutricionales.

Fase exógena

La fase exógena es la última etapa del ciclo capilar, pero tan solo es una extensión del "período de descanso" del cabello. Eventualmente, el cabello muerto se desprende y el nuevo cabello comienza a crecer simultáneamente. En condiciones normales se pierden entre 50 y 100 cabellos al día durante esta fase.

Esta fase es la razón por la que se ven frecuentemente cabellos en el desagüe de la ducha o en el cepillo de pelo. Solo nos debemos preocupar cuando se produce un cambio repentino y se caen muchos cabellos más de lo habitual.

Tras la fase exógena, el folículo regresa de nuevo a la fase anágena y el ciclo se repite.