Caída del cabello y menopausia: causas, soluciones y cómo prevenirlo

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el final de su ciclo menstrual. Sin embargo, los cambios hormonales asociados con esta transición pueden provocar una serie de síntomas, entre los cuales se encuentra la caída del cabello.

Por eso, a lo largo de este artículo, te vamos a explicar la relación entre la menopausia y la caída del cabello, sus causas, cómo prevenirlo y posibles soluciones para mantener la salud capilar.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es el proceso biológico por el cual los ciclos menstruales de una mujer terminan permanentemente- Esto generalmente ocurre entre los 45 y 55 años.

Este cambio está marcado por una disminución significativa en la producción de las hormonas estrógeno y progesterona, lo que provoca una serie de cambios físicos y emocionales.

Uno de los síntomas más comunes y preocupantes es la pérdida de cabello, que puede ser gradual o más repentina. Pero, ¿qué relación guarda la menopausia y la caída de pelo? Te lo contamos. 

Relación entre la menopausia y la caída de pelo 

Cambios hormonales

Los desequilibrios hormonales son la principal causa de la caída de cabello durante la menopausia. El estrógeno y la progesterona ayudan a mantener el crecimiento del cabello al prolongar la fase anágena (fase de crecimiento) del ciclo capilar.

Cuando los niveles de estas hormonas disminuyen, la fase de crecimiento se acorta y más folículos entran en la fase telógena (fase de reposo), lo que lleva a un aumento en la caída del cabello.

Aumento de andrógenos

Además, la menopausia también puede causar un aumento en los niveles de andrógenos, hormonas masculinas que están presentes en todas las mujeres en cantidades pequeñas.

El aumento relativo de estas hormonas puede provocar un tipo de pérdida de cabello conocido como alopecia androgénica, que se manifiesta con el adelgazamiento del cabello, especialmente en la parte superior de la cabeza. 

Factores adicionales que agravan la caída de pelo 

Estrés

El estrés es otro factor que influye negativamente en la salud capilar. Durante la menopausia, los cambios físicos, emocionales y de estilo de vida pueden aumentar los niveles de cortisol, una hormona del estrés, que puede agravar la caída del cabello. 

Deficiencias nutricionales

Durante la menopausia, es común que las mujeres experimenten deficiencias nutricionales debido a cambios en la absorción de nutrientes. Nutrientes esenciales como la biotina, el zinc y el hierro son clave para mantener un cabello saludable.

Una deficiencia de estos micronutrientes puede contribuir a un cabello más frágil y a una mayor caída. 

Medicamentos

Algunos medicamentos utilizados para tratar los síntomas de la menopausia, como los tratamientos hormonales o ciertos antidepresivos, pueden tener la caída del cabello como efecto secundario.

Cómo prevenir y combatir la caída del cabello durante la menopausia

A pesar de que la caída del cabello durante la menopausia es un fenómeno natural, existen varias estrategias que pueden ayudar a minimizar su impacto. 

Alimentación equilibrada

Una dieta rica en vitaminas y minerales es fundamental para mantener la salud del cabello. Los alimentos ricos en vitamina B, vitamina D, biotina, ácidos grasos omega-3 y proteínas son especialmente beneficiosos para el crecimiento del cabello.

Incluir alimentos como el salmón, nueces, huevos, espinacas y legumbres puede marcar una gran diferencia. 

Manejo del estrés

Incorporar técnicas para reducir el estrés en la rutina diaria, como la meditación, el yoga o la terapia psicológica, puede ser de gran ayuda no solo para la salud mental sino también para reducir la caída del cabello. 

Uso de productos capilares específicos

El uso de champús y acondicionadores diseñados para fortalecer el cabello puede ayudar a combatir el debilitamiento capilar. Además, los tratamientos tópicos como el minoxidil pueden estimular el crecimiento del cabello en algunas mujeres que sufren una pérdida severa.

En Redenhair disponemos de una gama de champú y acondicionador regenerativo anticaída para frenar la caída del cabello y estimular el crecimiento capilar.

Por otro lado, también disponemos de un pack básico regenerativo que consiste en 4 productos indispensables para realizar el ritual anticaída completo:

-   Hair Nutrition Supplement, 60 comprimidos.

-   Champú regenerativo 250ml.

-   Acondicionador Pro- regenerativo 250ml.

-   Hair Regenerator Serum forte 50ml.

Como ves, existen diferentes productos que te pueden ayudar a frenar la caída del cabello y a fortalecerlo.  

Terapia hormonal sustitutiva (THS)

Para algunas mujeres, la terapia hormonal sustitutiva puede ser una opción para reducir los síntomas de la menopausia, incluida la caída del cabello. 

Sin embargo, debe ser prescrita por un médico, ya que no está exenta de riesgos y efectos secundarios. 

Tratamientos estéticos

Existen otros tratamientos estéticos que pueden ayudar a mejorar la apariencia del cabello, como los suplementos orales específicos para la caída del cabello, la mesoterapia capilar o las terapias con láser de baja intensidad, que estimulan el crecimiento capilar en personas con alopecia androgénica.

¿Cuándo acudir a un médico? Es importante recordar que la caída del cabello durante la menopausia es normal hasta cierto punto, pero si notas que el volumen de pérdida de cabello es excesivo o si el adelgazamiento afecta significativamente tu autoestima y bienestar, es recomendable consultar a un dermatólogo o endocrinólogo. 

 Un profesional siempre  podrá evaluar mejor la causa exacta de la caída y sugerir el mejor tratamiento.

La menopausia trae consigo una serie de desafíos, entre ellos la caída del cabello, que puede ser estresante y afectar la autoestima de muchas mujeres. Este fenómeno está vinculado principalmente a los cambios hormonales que acompañan esta fase de la vida.

Sin embargo, existen múltiples formas de prevenir y reducir la caída del cabello durante la menopausia, desde ajustes en la dieta hasta tratamientos médicos o estéticos. Lo más importante es comprender que la pérdida de cabello es común y, con el enfoque adecuado, se puede gestionar para mantener un cabello saludable.

En definitiva, adoptar una rutina capilar saludable, cuidar la alimentación y mantener bajo control los niveles de estrés pueden marcar la diferencia en la lucha contra la menopausia y la caída de pelo.