Anemia y caída del cabello: causas, síntomas y tratamientos

La caída del cabello es una preocupación que afecta a millones de personas en todo el mundo, y en muchos casos, está vinculada a deficiencias nutricionales.

Una de las causas más comunes de la pérdida de cabello, especialmente entre las mujeres, es la anemia.

Por eso, en este artículo, explicaremos cómo la anemia, específicamente la anemia por deficiencia de hierro puede desencadenar la caída del cabello y qué medidas se pueden tomar para abordar este problema. 

¿Qué es la anemia?

La anemia es una condición en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos saludables para transportar adecuadamente oxígeno a los tejidos.

Hay varios tipos de anemia, pero la más común es la anemia por deficiencia de hierro. El hierro es un mineral esencial que el cuerpo utiliza para producir hemoglobina, la proteína en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno.

Sin suficiente hierro, los niveles de hemoglobina disminuyen, lo que afecta el suministro de oxígeno a diferentes partes del cuerpo, incluyendo los folículos pilosos. 

Tipos de anemia

-   Anemia aplásica.

-   Anemia por deficiencia de hierro.

-   Anemia por deficiencia de vitaminas.

-   Anemia de células falciformes.

-   Talasemia. 

Causas de la anemia

La anemia se produce cuando la sangre no tiene suficientes glóbulos rojos o hemoglobina. Esto puede ocurrir en los siguientes casos:

-   El cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos o hemoglobina.

-   Los sangrados provocan una pérdida de glóbulos rojos y hemoglobina más rápida de lo que pueden reemplazarse.

-   El cuerpo destruye los glóbulos rojos y la hemoglobina que contiene.

¿Cómo afecta la anemia a la caída del pelo?

El cabello pasa por ciclos de crecimiento, reposo y caída. Los folículos pilosos, como otras células del cuerpo, necesitan oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente.

Cuando hay una deficiencia de hierro, el cuerpo prioriza el envío de oxígeno a los órganos vitales, lo que significa que los folículos pilosos reciben menos oxígeno y nutrientes.

Esta disminución puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello, provocando su debilitamiento y, eventualmente, su caída. 

Mecanismos que vinculan la anemia y la caída del pelo

• Reducción en la producción de hemoglobina: como mencionamos, la anemia reduce los niveles de hemoglobina, lo que afecta la oxigenación de los tejidos, incluyendo el cuero cabelludo. La falta de oxígeno impide el crecimiento saludable del cabello.
• Estrés en el cuerpo: la anemia coloca al cuerpo bajo un estrés constante debido a la falta de oxígeno, lo que puede afectar el equilibrio hormonal y desencadenar una mayor pérdida de cabello.
• Disminución de la síntesis de proteínas: el hierro también juega un papel importante en la síntesis de proteínas, necesarias para la formación de queratina, que es la estructura básica del cabello. La deficiencia de hierro limita la producción de queratina, lo que resulta en un cabello más débil y propenso a la caída.

Síntomas comunes de la anemia por deficiencia de hierro

Si sospechas que la anemia está causando tu caída del cabello, es importante estar atento a otros síntomas que puedan confirmar la deficiencia de hierro. Entre los más comunes destacan:

• Falta de aire.
• Cansancio y debilidad.
• Piel pálida o amarillenta.
• Latidos irregulares.
• Falta de energía.
• Uñas frágiles.
• Sensación de frío, especialmente en manos y pies.
• Mareos o dolores de cabeza.

Si experimentas varios de estos síntomas junto con la pérdida de cabello, es esencial consultar a un médico para realizar un análisis de sangre y confirmar si tienes anemia o no. 

Diagnóstico de la anemia

El diagnóstico de la anemia es relativamente simple y se puede realizar mediante un análisis de sangre que mide los niveles de hemoglobina, hierro y ferritina (indica las reservas de hierro en el cuerpo).

Si los resultados muestran niveles bajos de cualquiera de estos componentes, es probable que la deficiencia de hierro sea la causa de la anemia. 

Tratamiento de la anemia y la caída del cabello

El tratamiento de la anemia generalmente implica corregir la deficiencia de hierro en el cuerpo. Esto puede lograrse a través de cambios en la dieta, y la toma de suplementos.

No obstante, a continuación, te dejamos algunos consejos que puedes aplicar en tu día a día para combatir la anemia:

-   Dieta rica en hierro: aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro es el primer paso para combatir la anemia: carne roja magra, hígado, pescados como el atún o el salmón, espinacas, kale y otras verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, y cereales y panes.

-   Tomar suplementos de hierro: si la deficiencia de hierro es alta o la dieta no es suficiente, los médicos suelen recetar suplementos de hierro. Es importante seguir las indicaciones del profesional de la salud.

-   Tratamientos para la caída del cabello: en paralelo con el tratamiento de la anemia, se pueden considerar tratamientos específicos para la caída del cabello como, por ejemplo, el Minoxidil, suplementos de biotina o terapias hormonales. También se puede añadir en la rutina de cuidados champús regenerativos o serums anticaída. 

Cómo evitar la anemia y la caída del cabello

Prevenir la anemia y, por ende, la caída del cabello es posible mediante una dieta balanceada y llevar un control de los niveles de hierro, especialmente en personas en riesgo de deficiencia (como mujeres en edad fértil, personas con dietas vegetarianas o veganas, y aquellos con condiciones médicas que afectan la absorción de hierro). 

1. Controlar los niveles de hierro

Realizar chequeos médicos regulares puede ayudar a detectar la anemia en sus primeras etapas. Un análisis de sangre anual puede proporcionar información valiosa sobre los niveles de hierro y la salud en general. 

2. Mantener una dieta equilibrada

Consumir una dieta rica en nutrientes es crucial para la salud en general, incluyendo la salud capilar. Asegúrate de incluir fuentes de hierro tanto de origen animal como vegetal, además de vitamina C (que ayuda a la absorción de hierro), y otros nutrientes importantes como zinc y vitamina B12. 

3. Evitar factores que inhiben la absorción de hierro

Ciertos alimentos y bebidas, como el té, el café y los productos lácteos, pueden interferir con la absorción de hierro. Si estás tratando de aumentar tus niveles de hierro, trata de evitar estos inhibidores durante las comidas.

La relación entre la anemia y la caída del cabello es un claro ejemplo de cómo la salud general del cuerpo influye en la salud capilar. Si estás experimentando pérdida de cabello inexplicable y sospechas que podría estar relacionada con la anemia, es fundamental abordar la causa subyacente.

Con el tratamiento adecuado, es posible revertir tanto la anemia como la caída del cabello, y recuperar la salud del cuero cabelludo.

Mantener un estilo de vida saludable y estar atento a los signos de deficiencia de hierro puede ser la clave para prevenir futuros problemas capilares.

Si la anemia es la causa, la corrección de los niveles de hierro no solo mejorará tu energía y bienestar general, sino también la salud y el aspecto de tu cabello.